您是不是在找:

普洱功效 普洱泡法 适宜人群 真假辨别 普洱价格 常见问题

当前位置:众彩彩票管家 > 减肥 >

众彩彩票安全吗?:女性饮食经

陈剑头像
创始人 陈剑
2017-08-27 阅读 专题:

众彩彩票管家 www.f9fju.com.cn   不要过多摄入脂肪一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

  职业女性对自己的饮食非常注重,不仅仅是为了保持身材,更主要还是为了健康,这里简单介绍一些饮食经,或许对你的日常生活有所帮助。

女性饮食经

  不要减少维生素维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。另外,抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。

  不可忽视矿物质的供给女性在月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在月经期和月经后,女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

  不要忽视氨基酸的供给现代女性中不少人是脑力劳动者,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是?;撬?,再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。

  最佳饮食最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。

  最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。

  最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

。
延伸文章:
您可能需要购买这款普洱茶
有普洱问题咨询陈剑添加微信号:1013240126 领取咨询名额
? 著作权归作者所有
附子简介
陈剑 创始人
深入云南普洱茶市场20年,深入了解普洱茶市场运作情况。
20年前作为摄影记者深入云南普洱茶村落,从此与普洱茶结下了不解之缘,现专注普洱茶研究、销售,其普洱茶经营理念:做普洱茶市场的搬运工,只把对的茶推荐给对的人。从未有过购买普洱茶的朋友请绕行,因为只有经历过多次其它商家购买经历的朋友才能感受到普洱迷价格及质量的杀伤力
网友评论
?昵称:
?验证码:
0 ?条评论
普洱价格 >
关注:95+
2018-09-28
关注:161+
2018-09-28
关注:108+
2018-09-28
关注:59+
2018-09-28
关注:184+
2018-09-28
关注:110+
2018-09-28
关注:143+
2018-09-28
关注:100+
2018-09-28
关注:154+
2018-09-25
关注:120+
2018-09-21
关注:118+
2018-09-20
关注:74+
2018-09-19
普洱茶最新问答 >
关注:184+
2018-10-10
关注:197+
2018-10-10
关注:171+
2018-10-10
关注:147+
2018-10-10
关注:153+
2018-09-25
关注:108+
2018-09-21
关注:138+
2018-09-19
关注:117+
2018-09-18
关注:90+
2018-09-17
关注:97+
2018-09-13
关注:113+
2018-09-07
关注:134+
2018-09-07
关注:74+
2018-09-06

www.f9fju.com.cn普洱迷版权所有


普洱迷网提供 众彩彩票管家,众彩彩票管家,众彩彩票管家,众彩彩票管家及真假鉴别方法等资讯服务。


商务合作请微信联系     手机版


  • 办婚礼、不打烊 新招频出能否让实体书店“回暖”? 2018-12-17
  • 时空交错,我国历代蹴鞠队堪比当今哪些强队? 2018-12-17
  • 重庆举行龙舟赛迎端午 2018-12-17
  • 印军战机追踪到了歼20专家可能性微乎其微 2018-12-16
  • 欧美同学会首届数字经济与人工智能大会5月在成都召开 2018-12-16
  • 广州市第十五届人大常委会会议网络直播 2018-12-16
  • 京哈高速惨烈车祸已致3人死亡 长假返程连环碰撞 2018-12-15
  • 新车图解:吉利博瑞GE 引领智混新时代 2018-12-15
  • 【奋斗吧2018】风电检修工——荒原上的“听风者” 2018-12-14
  • 德国缺少劳动力愿意接受“难民”还讲的过去,法国呢,巴黎的郊区和非洲一些国家的城市有一比。[微笑][微笑] 2018-12-14
  • 全球首例 这一整座城市被列入“世界文化遗产” 2018-12-14
  • 从稳中向好发展态势看我国经济良好前景 2018-12-14
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2018-12-13
  • 郑州一位妈妈考场外轻捻佛珠 2018-12-13
  • 图书馆·情报与文献学 2018-12-13
  • 128| 198| 200| 201| 902| 876| 306| 842| 540| 802|